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| 秋季养生“肺”为先 |
| 达州新闻网健康频道 http://health.dzxw.net 2007-10-10 |
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中医认为，秋季养生保健必须顺应时令的变迁，注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾患。那么，具体须关注哪些呢？
1、生活起居要有规律，保证充足睡眠，坚持锻炼身体，对健肺强体、延缓衰退、防止患病有益。
2、秋季气温由热转凉，且昼热晚凉，应做到“早卧早起”，早睡以避晚凉，早起以吸纳新鲜空气。
3、中医认为：肺是娇脏，喜润恶燥；然而秋燥最易犯肺，伤津耗液。故秋季宜多吃生津增液的食物，如梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、萝卜以及蜂蜜、豆浆等。
4、外出旅游、活动，注意勿过度劳累；同时防止雨淋受凉，导致机体抵抗力下降而感冒或罹患肺炎。 （据《山西商报》秧子/文）
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